窓の外は冷たい雨と風。
今日は籠るつもりで昨日ウォーキング頑張ったし、
夕飯の食材も買ってあるので1歩も外に出ませんでした😅
ファシア
今日のあさイチは、肩や腰、ひざの痛みの改善方法として
皮膚や筋肉の間にある「ファシア」を揉んで刺激する方法をやってました。
初めて聞いた「ファシア」。
いや、前にもあさイチでやってたか🤔
ただ、痛いところの脂肪をつまんで動かすだけなので簡単。
早速テレビ見ながらやってみました。
確かに、揉む前より揉んだ後の方が首が回るようになりました。
毎日体操をやってる時に
肩をまわすとコリコリ音がするくらい肩こりがひどいので
しばらく続けてみようかな。
