最近のおやつ
乳がん罹患後は断糖していた時もありましたが。
昨日はパンケーキを食べてしまったし、
夫が甘い物好きなので、
土日はケーキや和菓子を食べることも多くなりました。
ただ、
平日はわりと健康的なおやつにしています。
最近よく食べているのは「とろべー」。
おしゃぶり昆布のやわらかいのです。
それと、ドライクランベリーです。
近所のスーパーで購入していたのですが、
何度買っても飽きることがないので、
楽天市場で1㎏購入しました😆
こんなに食べて良いのかなと思って調べたところ、
抗酸化作用のある「ポリフェノール」が豊富に含まれているそうです。
1日20～30g食べて言いそうで、
毎日大さじ2杯くらい食べています。
あとは、カカオ70％以上のチョコレートを少し。
私ミルクチョコレートが大好きで、
乳がんになる前は毎日食べていました。
でも今は、普通のミルクチョコレートは一切食べなくなりました。
あれほど大好きだったのに、
今ではカカオ70％以上でないと
チョコレートではなく砂糖菓子に感じるようになりました。
乳がん罹患前と比べて、
私の砂糖の摂取量はたぶん1/3以下になっていると思います。
それほどチョコレート食べていました😅
あと、ポテトチップスとか💦
そんなの気にしないで食べても大丈夫だよと
言う方もいますが、
体重も理想体重を維持できてるし、
以前ほど甘いものを欲しなくなったのは
良いことだと思っています。
そう言えば20代の頃漢方薬局で体の相談をしたところ、
砂糖をお菓子で摂る必要はないと言われました。
ご飯も糖質だし、煮物などにも砂糖が入っているから
それで十分ですと。
でも、株主優待でお菓子が届いたらまた食べちゃいますけどね😅
